减肥易导致月经量过少 如何预防月经不调

　　月经准不准，是判断女性是不是健康的重要指标，由于它受内分泌的影响，所以情绪不好的时候也会月经异常，但这类月经异常大多可以在平复了情绪，放松了心情以后，自动恢复正常，那末，甚么样的“月经异常”多是病，需要明确诊断和医治呢？

　　怎样算是月经异常？

　　最准确的参考指标是血红蛋白，就是通过化验“血常规”，看看是否是贫血。如果血红蛋白低于 120g/L，但除月经量多以外，没有其他缘由可以解释贫血的缘由，就能够初步判断月经过量了。

　　引发月经过量的疾病有几个：首先是子宫本身的，比如最多见的子宫肌瘤，小的子宫肌瘤1般没症状，如果直径大于5cm，或生长的位置特殊，会引发月经过量。再有就是内分泌的紊乱，比如甲亢、甲减，由此引发的月经过量，不但量多，而且来的时间长，或是频繁得来。由于内分泌紊乱会影响卵巢功能，而子宫肌瘤只是子宫的事，不牵扯到卵巢，凡是影响到卵巢的，月经周期就会变化。其次就是血液系统出问题了，凝血功能不好，止不住血，比如“再生障碍性贫血”或肝肾的慢性病等，但这类病发率相对的少。

　　月经量多的另外一个特点是经期长，而且淋漓不净，特别是淋漓不净这个特点，要斟酌子宫内膜的慢性炎症或瘜肉，乃至需要排除子宫内膜癌。各种宫腔手术，比如人工流产、放环取环，都可造成子宫内膜损伤，很多人就是流产以后月经逐步变少了，手术进程中的感染引发的子宫内膜炎，也会影响月经量。其次就是“肥料”，各种激素是否是分泌正常？生活中出现了重大变故引发的月经量少，就是由于“肥料”供应不足或失衡了。再有就是1些比较麻烦的疾病了，比如“多囊卵巢综合征”“高雄激素血症”、“卵巢功能消退”等，和全身性的疾病甲亢甲减等，也会月经稀发，乃至有的人1年才来1两回，这类也是“肥料”出了问题，必须就诊。

　　另外一个致使月经量少的缘由是过度减肥，1旦你的体脂量小于体重的10%，就会月经减少乃至闭经。直到你的脂肪量恢复正常，月经才可以“如期而至”。

　　如何预防月经不调

　　1、保持心态平和、减缓精神压力。

　　2、爱惜身体、避免身体受寒。

　　3、适当运动、避免过度劳累。

　　4、阔别辐射、阔别噪音。

　　5、阔别烟酒，避免使用抗生素。

　　6、注意饮食，保持营养均衡。

　　7、养成健康良好的生活习惯，避免不洁性生活。