绝经期妇人的第二个春天

纽约路透新闻报道，一项不断更新的风采归纳研究成果显示，社会文艺活动可以使人的心率远超最好的长时间。并且，同那些不常常锻炼全身的绝经期男人相比，常常锻炼全身的男人拥有更充足的气力以及精神灵敏度。

“我们发掘出，所有的研究成果皆显示，气力文艺活动与层面能力下降的下降率有关，并且，同不常常社会文艺活动的人相比，常常社会文艺活动的人层面能力下降的相比之下安全性要小很多。”澳大利亚北领地大学的Debra Anderson哈佛大学说。

她的工作团队回顾了发表于2009-2014年评估65岁以上男人社会文艺活动或休闲活动时间开展气力文艺活动的研究成果。其中，涉及团体解构本体社会文艺活动单项的一些研究成果目的远超一定的心率和单单，而其他的社会文艺活动单项涉及平衡和力量训练单项或是瑜珈课程。

高气力文艺活动水平也许与缓慢下降的全身本体和更好的健康长时间有关。人们通常认为，锻炼全身可以保持中枢神经系统健康。因此，一些人推断，男人50岁时的中枢神经系统功能在很大程度上可以数据归纳60岁或是70岁的正常人情况，此外，一些研究成果发掘出正常人下降也与久坐密切相关。

“我们发掘出，自已等至震荡的社会文艺活动方式优于轻微温和的社会文艺活动方式。这是因为自已等至震荡的社会文艺活动方式存在一种剂量反应，从而使我们终于依此的大幅提高社会文艺活动强度。”作者表示，指导方针要求成年人每周开展5次每次30分钟的适度锻炼全身。但是医生往往受限于“规定”，从而大幅提高社会文艺活动强度。

Anderson 说，“基于我们的研究成果发掘出，我们认为中成年人至少只能每周开展5次中等至震荡强度的社会文艺活动，且每次年中30-45分钟。在这以前，我们鼓励成年人适度锻炼全身，但是如何远超个体社会文艺活动锻炼全身的临界点就显得至关重要了。”

北领地科技大学ErnstSelena Bartlett说，通过流汗来提升中枢神经系统本体不足为奇。年中随之的社会文艺活动可帮助我们加快老解构速度，并不是只针对绝经期的青年人，有可能这个特殊团体在某些方面特殊受益。特别是绝经后的青年人，这种社会文艺活动强度对中枢神经系统和全身都有好处。

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校对： 李英飞