不孕不育要注意什么饮食

步骤/方法： 1、 首先，我们要禁酒，我们生活中很多的男性朋友都是喜欢饮酒的，如何喝酒喝得太多的话，就容易导致中枢神经长期兴奋，抑制精子产生，不仅仅是酒，还有其他的比如订货咖啡，可乐都要少喝。

2、 第二个，我们可以多吃海鲜，海鲜和瘦肉一样富含锌元素。还有就是鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，因为这些食物中含有赖氨酸和锌，它是精子形成的必要成分。锌也是男人所必需的一种重要元素。

3、 最后，多吃绿色蔬菜和鸡蛋。我们都知道，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。鸡蛋也含有丰富的营养，还有就是大蒜也是一种很好的东西，可以增强性欲。

注意事项：最后不孕不育还要注意多锻炼，锻炼可以让我们的身体充满能量和激情，平时我建议可以多跑跑步和打打篮球，还有就是不要担心哦，好好调理是可以改善的。