月经期间能否快速缓解痛经？

　　月经期间能否快速减缓痛经？痛经给女性的生活带来了极大的痛苦，能够快速减缓痛经，已是每一个女性都关心的问题。在此需要提示女性朋友的是1定要注意经期的卫生。

　　月经期间能否快速减缓痛经关键要看女性朋友重视程度够不够大。其实，快速减缓痛经的方法很简单，就是要注意1些生活细节就行。比如，经期要注意保持卫生，特别是私处的卫生，而且经期用品1定要注意勤更换，由于，此期间，病菌最容易入侵，引发妇科炎症。选择卫生巾的时候，要注意安全质量是不是有保障，切不可贪图便宜选择没有卫生标准卫生巾，而且，最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的。同时，保持外阴清洁，建议，每天用温水洗净外阴，以避免经血刺激了皮肤，这样会引发湿疹。月经期洗澡要高度注意，最好采取淋浴或擦浴，坐浴最好不要。切记不要用过热过冷的水，1定要用温水避免致使经期异常。

　　其次，近期保暖、饮食是决定月经期间能否快速减缓痛经的关键。1定要避免寒冷刺激，1定不吃刺激性食品，多喝开水，不吸烟、不饮酒，不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食品，最好不要吃，多吃有营养而平淡的食品;多穿点衣服，保持身体温暖。

　　其实，适当运动对快速减缓痛经也有1定的帮助，但是切记不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处，通过运动增强体质，可以调理内分泌的平衡。如漫步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。

　　另外，充足的睡眠和平静的情绪也是快速减缓痛经的重要方法。很多女性在来月经期间会出现烦躁不安、敏感、惧怕、紧张、注意力分散等。良好的情绪有助于减缓月经期的痛经和身体的不适感。

　　月经期间能否快速减缓痛经？关键就要看女性朋友是不是能够注意以上所介绍的内容。如果还有甚么不明白的，可以通过妇科在线咨询了解更多相干内容。

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